自救验方
1、 确定方子的组成
①、知母6g，黄精10g，桑叶4g；
②、麦冬6g，沙参6g，山药6g；
③、黄芪6g，丹参5g，天花粉5g，枸杞8g，葛根12g.；
④、甘草8g。
这之前的方子是：
①、知母8g，黄精15g，桑叶5g；
②、麦冬8g，沙参8g，山药12g；
③、黄芪8g，丹参8g，天花粉10g，枸杞10g，葛根15g.；
④、生姜5g。
再之前因没有买电子称，就是用手随便抓一些，用量与上面的方子差上不差下，因我上面的剂量就是根据以前随手抓的多少而称量的。
这个处方的组成是经过好长时间确定下来的。①是主药，或称为君药，用于降低三高；②臣药，用于调整五脏功能；③是佐药，用于调理全身机能；④是使药，用于调和药性。
2、 煎药的方法
将药物放入土罐中，加入700ml清水，大火烧开后再小火煎15分钟，焐10分钟，就是汁在罐中不倒出来。10分钟后倒尽药汁；第二次与第一次加水量及时间完全一样，煎好后倒尽药汁与前次混合；第三次加入400ml清水，同样大火烧开后再小火煎15分钟，焐10分钟后倒尽药汁与前面的药汁混合。三次煎的药汁全部混合在一起，置于一有盖的大容器中，放在冰箱冷藏箱中待用。我每煎一次可以用一周左右，饮用时从冰箱中拿出倒于小量杯中，再掺入热水。
我煎药是在电磁炉上煎的，用的是不锈钢盆，小火是电磁炉上最小档400，定时也是用电磁炉上的定时器。
定药量、用水量、火的大小、煎熬的时间，就可以保证每次煎的药汁的浓度一致，便于根据血糖情况调控用药量。这“四定”是非常重要的，必须严格遵守，这与传统的中药煎熬饮用方法是有不同的。三次煎熬之间的间隔时间也要一样，因为煎过的药物中已含有水份，在罐中停留时间长了会发涨，下次煎熬的成份会有所改变。我是三次连着煎，一气呵成。
3、 确定剂量
确定剂量是一个很麻烦的事情，要反复实验才能准确确定。剂量大了不但浪费了药物，而且可能造成低血糖，我最先服此方时因为没注意这点，就遭遇了低血糖。剂量小了不能有效地控制血糖，达到控制血糖的目的。我最后确定的用量是每餐后服60ml药汁。量具是我孙子用过的小奶瓶，上面有刻度。
4、 疗效检测
我以前是没有血糖仪的，因为经济条件有限，只能根据自我感觉来评价疗效。这就是中医的特点，没有定量分析，只是模糊控制，这到底是不科学的。所以2010年9月份买了一个三诺血糖仪。每天测过几次血糖后知道我以前的模糊控制还很精确，血糖控制“良好”！
2010-10-13第一次使用血糖仪，空腹5.8。早餐吃了一海碗面条，有鸡蛋、麻花，隔天的现菜，还有我孙子昨天没吃完的剩饭。两小时血糖7.0。
11：40午餐，吃了110g生杂粮煮成的饭，小白菜、苦瓜、东瓜蛋汤，还有辣椒炒瘦肉，昨天吃剩的，只有肉没有辣椒了。餐后午睡，14点醒来，翻身起来测血糖。不是为了测血糖我还能睡一、两个小时。因刚睡过，血脉不是很旺盛，没温手只是搓了一下手，挤的血滴不是很大，“嘀”的一声后，我拿开血糖仪。餐后2.5小时5.1mmol/L。细看吸血区，没满，只是过半，不算。没满为什么仪器发出通知呢？血没满是不准无效的。
6：10晚餐，吃的东西与中午差不多。7：10开始中等以上强度运动一小时。8：10立即测血糖，仪器靠近血滴大约中有一秒钟，“嘀”的一下仪器发出通知，好快！一看11.5，吓了我一跳！是不是运动过度或强度过大呢？上网一查，有人说“适量运动可以增强周围组织对胰岛素的敏感性,使血糖降低,但若剧烈运动,机体处于应激状态,儿茶酚胺分泌增多,拮抗胰岛素的作用,同时又促进肝及肌糖原的分解,这样就会使血糖升高.”还有人说：“过度或剧烈的运动，会产生明显的应激反应及交感神经及胰岛α细胞兴奋，导致血糖明显升高。所以，只要保持适量的运动，特别是多做有氧运动，避免剧烈运动，就不会对血糖产生不利影响，而运动的长期效应是促进葡萄糖利用，减轻胰岛负担，增加胰岛素对葡萄糖的敏感性，从而有利于治疗糖尿病。”“爬山、慢跑、游泳等较剧烈的运动，一般会引起身体出汗，心跳脉搏超过100次/分，需要休息半小时以上，等待身体状态平复才可测血糖。”看来强运动后不能立即测血糖。过半小时后再测9.6，再过半小时测8.0，这时是21：10，餐后3小时。见血糖呈下降趋势，就没有再测了。今天一共花了我六根试纸条。今天得到的经验是：餐后不宜作过强的运动，时间也不宜过长。
我个方子价格低廉，每天花不了几毛钱，对血糖的控制和身体的调节有较好的效果，但长时间服用会产生不良反应，量也不能大，会上火。问过几位中医，没人能说出原因，至今没有解决。
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